Consejos sobre salud

 

10 PEQUEÑOS CAMBIOS PARA MEJORAR TU SALUD

 

1. Cuida tu cuerpo

Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.

1. Mira tu postura

Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio: prevendrás el dolor de espalda y ganarás en bienestar.

1. Haz deporte

Practicar deporte de forma habitual y ponte unos objetivos reales: te sentirás mejor.

1. Duerme bien

Si duermes poco o mal, aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades y disminuye tu calidad de vida.

1. Dale al play

Mantente activo socialmente, lee libros y periódicos, disfruta de la música y la pintura, aprende a tocar un instrumento o un nuevo idioma…

1. Sonríe

Si te ríes, liberas el estrés y la ansiedad y ganas en salud física y mental de manera inmediata..

1. Quiérete

El elixir de la eterna juventud no existe, pero está en tu mano retrasar el envejecimiento y modificar tu imagen.